雅痞的天空

奇異果優格汁－美白降脂抗疲勞

奇異果營養價值高，吃起來酸中帶甜，富含維生素C、β-葫蘿蔔素、葉綠素等，能提升免疫力，改善視力，更具有高抗氧化的特性，能預防及改善心臟病、冠狀動脈硬化。

功效：改善睡眠品質、提升抗壓性、降低膽固醇、促進排便。

一杯薑蜜水 老年斑消退

南瓜食療-糖尿病保健食療：南瓜薏杞粥

糖糖尿病人要注意戒口，特別要戒食含糖食物；但又常會心思思吃甜——南瓜是最好的解饞物。

加中藥材 開水好喝養生
2011年 06月24日   蘋果日報

塑化劑風波使得人心惶惶，很多人不敢再喝飲料而改喝白開水，不過，許多人受不了白開水淡而無味，甚至怕喝白開水。莊雅惠中醫師推薦4道簡易茶飲，只要個別加入2種中藥材，例如常覺疲倦可加入補氣的紅棗、西洋參；手腳冰冷可加入補陽的黃耆與枸杞；常頭暈目眩可添加補血的桂圓、桑椹；容易口乾舌燥可添加涼補的百合與菊花，簡單就能讓白開水變得好喝，同時又能順便養生。以下茶飲，皆以600~1000c.c.沸水沖泡，1天內喝完即可，男女老少皆可喝。 報導╱張雅淳　攝影╱吳朝奎

藥補不如食補，有效排毒食物！

_{^{1.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是用電鍋蒸地瓜，又簡單方便又便宜，而且如果可以連皮一起吃掉，效果加倍；排名屬一屬二的排毒保健聖品。}} 

_{^{2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。}}